Grossesse

Grossesse : Optimiser son confort pendant la grossesse

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Si l’annonce d’une grossesse est souvent un moment heureux, cet évènement peut être vécu comme un bouleversement.

En effet, la grossesse a des répercussions sur l’ensemble du corps de la future maman :

  • système cardio-vasculaire,
  • système digestif,
  • système respiratoire,
  • système nerveux,
  • système hormonal,
  • système reproductif,
  • système urinaire.

Pendant la grossesse, la future maman effectue des modifications de sa routine quotidienne : arrêt du tabac, de l’alcool, diminution du sport, changement de régime alimentaire, etc. qui peuvent avoir un impact sur son bien être. Dans le même temps, son corps commence à changer.

QUELS CHANGEMENTS A LA GROSSESSE SUR LE CORPS DE LA FEMME ?

Trimestre 1 

> Arrêt des menstruations,


> Apparition de nausées et de vomissements,


> Prise de poids (ou perte en raison des nausées et des vomissements),


> Les seins prennent du volume, sont plus lourds et plus sensibles,


> L'utérus commence à s'étendre (+4cm de hauteur par mois à partir du 2ème mois de grossesse),


> Baisse de la tension artérielle,


> Augmentation des essoufflements, production parfois excessive de salive,


> Augmentation du rythme cardiaque pour combler les besoins du foetus,


> Troubles de l'humeur.

Trimestre 2

> Prise de poids pouvant avoisiner les 5-7kg pendant ce trimestre,


> Augmentation visuelle du volume de l'abdomen,


> Apparition de vergetures,


> Dents et gencives plus sensibles parfois saignements,


> Changement de pigmentation de la peau (apparition d'une ligne verticale brune sur le ventre, de tâches irrégulières sur le visage, les aréoles deviennent plus foncées),


> L'utérus continu son expansion pour mesurer environ 24cm au 6ème mois,


> Les premiers mouvements du bébé sont ressentis,


> Le centre de gravité se déplace, un temps d'adaptation est nécessaire car la femme enceinte se cogne beaucoup.

Trimestre 3

> La prise de poids continue, environ 4kg au cours de ce trimestre,


> Du colostrum, le liquide produit par les glandes mammaires et qui sera remplacé par le lait maternel après l'accouchement, peut s'écouler des seins,


> Fatigue,


> Anémie possible car le volume sanguin augmente,


> Hypertension artérielle possible.

MECANIQUEMENT, QUE SE PASSE-T-IL?

Durant la grossesse, l’appareil locomoteur de la future maman est soumis à un surplus de contraintes mécaniques qui sont liées à la croissance du foetus induisant la nécessité d’une adaptation permanente de l’ensemble de l’organisme et de la posture afin de faire face au développement de l’embryon puis du foetus. Ce processus entraîne notamment les modifications suivantes :

  • au niveau du complexe lombo-pelvi-fémoral (rachis lombaire et bassin) avec le déjettement antérieur du centre de gravité et la rétroversion du bassin ;
  • au niveau de la cavité abdominale avec la migration postéro-supérieure des organes viscéraux.

Ces modifications peuvent engendrer des douleurs pelviennes et dorso-lombaires (avec parfois des irradiations dans les jambes).

QUAND CONSULTER ?

  • suivi de grossesse ;
  • douleurs lombaires, dorsales et cervicales ;
  • douleurs costales ;
  • douleurs de type sciatalgie ou cruralgie ;
  • douleurs du bassin, du sacrum et du coccyx ;
  • douleurs du pubis et des adducteurs ;
  • suivit post partum (travail des cicatrices, du système viscéral, du système gynécologique, du système locomoteur, etc.)

En général, il est conseillé de consulter un ostéopathe une fois par trimestre pendant la grossesse pour faire un bilan ou de consulter en ostéopathie dès qu’une douleur apparaît afin d’éviter que celle-ci ne s’installe et ne devienne trop inconfortable. Il est également très fortement conseillé de consulter après l’accouchement, une fois que l’utérus aura repris son volume initial. Comptez 6 semaines post partum.

LE CONSEIL DE L’OSTEO

La prise en charge de la femme enceinte est spécifique. Notez que votre Ostéopathe Biomécanicien est titulaire d’un certificat permettant d’adapter sa pratique mécanique de l’ostéopathie à la femme enceinte, vous donner des conseils pour bien préparer votre accouchement mais également pour votre prise en charge en post partum.

Une consultation chez un Ostéopathe Biomécanicien ne remplace JAMAIS le suivi obstétrical.